Cette année, je me lance un défi de taille : participer à mon premier trail en Côte des Légendes : le Trail des Naufrageurs. Ma prépa a démarré : je vous raconte !
Le trail en Côte des Légendes
- 6 parcours pour me préparer au Trail des Naufrageurs
- Quelques dénivelés surprise !
- Le swimrun : courir, nager, puis courir à nouveau !
Le trail : un esprit, un art de vivre !
Si l’attrait pour le trail a explosé ces dernières années, ce n’est pas pour rien ! Cette activité de plein air allie dépassement de soi et contact direct avec la nature. Et ici, en Côte des Légendes, le terrain est idéal : le bord de mer, les chemins, un peu de dénivelé insoupçonné… Coureuse régulière depuis 2 ans, je ne me lasse jamais de ces paysages somptueux et je me régale à chaque sortie !
Trail de bord de mer
Pas si facile !
Ne vous fiez pas à l’apparente facilité d’un trail en Côte des Légendes ! Certes, ici, pas de montagne, mais des dénivelés bien sympa qui peuvent vite vous couper les jambes, du vent, des sections sur sable qui demandent une adaptabilité constante !
Ma prépa au trail en Côte des Légendes
Très récemment, un espace Finis’trail s’est ouvert en Côte des Légendes avec 6 parcours de difficultés variées : parfait pour s’entraîner ! 2 parcours sont en swimrun, alternant course à pied, nage (avec baskets!) puis course à nouveau. Idéal pour ceux qui s’entraînent pour un triathlon !
Le saviez-vous
Des parcours de nage en mer balisés existent au départ de la plage de Brignogan. Prêt à associer course et nage ?
Le trail des Naufrageurs : une épreuve de la Transléonarde
Mon objectif était le trail des Naufrageurs, en juin : 13,5 kilomètres. J’ai été finisher, et plutôt contente de mon classement ! Cette épreuve fait partie de la Transléonarde, un gros événement dans le Finistère qui compte aussi un marathon, un marathon duo, des marches côtières, une épreuve handisport et plein d’ateliers sportifs dans une ambiance ultra festive !
Mon objectif pour l’année prochaine : le trail de l’Aber Wrac’h, début avril, avec cinq courses au choix. Autant dire que l’extrême trail de 52 km n’est pas fait pour moi, mais pourquoi pas 15 ou 18 km ?
Mes conseils pour une bonne préparation
- L’équipement : la base ! De bonnes chaussures, des vêtements respirants et qui limitent les frottements ;
- L’alimentation : on fait attention quelques jours avant, on s’hydrate bien et si besoin, on s’arrête sur les ravito ;
- Ne pas négliger le renforcement musculaire : et ça, c’est toute l’année !
