Dieses Jahr stelle ich mir eine große Herausforderung: die Teilnahme an meinem ersten Trail an der Côte des Légendes dem Trail des Naufrageurs. Meine Vorbereitungen haben begonnen: Ich erzähle Ihnen davon!
Der Trail an der Côte des Légendes
- 6 Strecken, um mich auf den Trail des Naufrageurs vorzubereiten
- Einige überraschende Höhenunterschiede!
- Der Swimrun: Laufen, Schwimmen und dann wieder Laufen!
Trail: ein Geist, eine Lebenskunst!
Die Attraktivität des Trailrunnings ist in den letzten Jahren explosionsartig gestiegen, und das nicht ohne Grund! Diese Outdoor-Aktivität vereint Selbstüberwindung und direkten Kontakt mit der Natur. Und hier an der Côte des Légendes ist das Terrain ideal: die Küste, die Wege, ein wenig ungeahnte Höhenunterschiede... Als regelmäßige Läuferin seit zwei Jahren kann ich von diesen prächtigen Landschaften nie genug bekommen und genieße jeden Ausflug!
Trail am Meer
Gar nicht so einfach!
Lassen Sie sich nicht von der scheinbaren Leichtigkeit eines Trails an der Côte des Légendes täuschen! Zwar gibt es hier keine Berge, aber dafür schöne Höhenunterschiede, die Ihnen schnell die Beine wegziehen können, Wind und Abschnitte auf Sand, die ständige Anpassungsfähigkeit erfordern!
Meine Vorbereitung auf den Trail an der Côte des Légendes
Sehr kürzlich wurde ein Finis'trail-Bereich wurde an der Côte des Légendes eröffnet mit 6 Strecken mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden: perfekt zum Trainieren! Zwei Strecken sind Swimrun-Strecken, auf denen Sie abwechselnd laufen, schwimmen (mit Turnschuhen!) und dann wieder laufen. Ideal für diejenigen, die für einen Triathlon trainieren!
Wussten Sie schon
Es gibt markierte Strecken zum Schwimmen im Meer, die am Strand von Brignogan beginnen. Sind Sie bereit, Laufen und Schwimmen zu kombinieren?
Der Trail des Naufrageurs: eine Prüfung der Transléonarde
Mein Ziel war der Trail des Naufrageurs im Juni: 13,5 Kilometer. Ich war Finisherin und ziemlich zufrieden mit meiner Platzierung! Dieser Wettkampf ist Teil der TransléonardeSie umfasst auch einen Marathon, einen Duo-Marathon, Küstenwanderungen, einen Behindertensportwettbewerb und viele sportliche Workshops in einer ultra-festlichen Atmosphäre.
Mein Ziel für das nächste Jahr: der Trail de l'Aber Wrac'h, Anfang April, mit fünf Läufen zur Auswahl. So viel dazu, dass der extreme Trail über 52 km nichts für mich ist, aber warum nicht 15 oder 18 km?
Meine Tipps für eine gute Vorbereitung
- Die Ausrüstung: die Grundlage! Gute Schuhe, atmungsaktive Kleidung, die die Reibung einschränkt ;
- Ernährung: Man achtet ein paar Tage vorher darauf, dass man ausreichend Flüssigkeit zu sich nimmt und wenn nötig an den Verpflegungsstellen anhält ;
- Den Muskelaufbau nicht vernachlässigen: Und das das ganze Jahr über!
